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S’alimenter est un besoin naturel et vital qui permet de rester en bonne santé. Mais lorsqu’il n’est pas contrôlé, il peut également entraîner des revers notamment la prise excessive de poids. C’est donc en cela qu’il est important de savoir les aliments qui vous sont conseillés pour le maintien de votre ligne ainsi que ceux qui sont à éviter formellement. La connaissance de ces dernières plus précisément pourra vous guider dans votre quotidien pour le choix des aliments adaptés.
La consommation régulière du pain favorise la prise de poids #
Aliment pouvant être associé à plusieurs repas et consommé par un bon nombre de personnes, le pain est susceptible de vous faire gagner quelques kilos si vous en faites un élément principal de votre alimentation quotidienne. Cela est dû à sa forte composition calorique. En effet, dans 100 grammes de pain, on obtient environ 286 calories ce qui correspond à sa valeur énergétique.
On y retrouve des glucides, des protéines, des fibres, des minéraux ainsi que des vitamines. Autant de substances nutritives qui font du pain un aliment riche en sucre. Cela signifie que vous si vous consommez régulièrement du pain, votre organisme est susceptible d’emmagasiner une grande quantité de sucre qui va ensuite se transformer dans votre corps en graisse.
Il n’est donc pas très recommandé de le consommer tous les jours si vous souhaitez avoir un physique mince et équilibré.
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Les produits de consommation alimentaire industriels sont à éviter #
Il est vrai que ces produits simples à consommer facilitent la vie en permettant de s’alimenter sans passer des heures de préparation en cuisine. Cependant, leur consommation ne pourra en aucun cas favoriser la réussite de votre programme de régime minceur.
Cela s’explique par le fait que d’une part, ces friandises contiennent des additifs industriels qui ont pour but d’augmenter votre envie à les consommer. Une consommation qui vous est néfaste puisque ces aliments sont pour la plupart riches en sel et en gras. Des composants nutritifs qui sont difficiles à éliminés une fois entrés dans le corps humain. Dans la catégorie de ces produits industriels de consommation alimentaire, on retrouve par exemple les gâteaux industriels, les biscuits ou encore les chips.
Vous devez désormais faire attention à tous les types de boissons #
La consommation régulière de boissons est en principe formellement interdite à toute personne désireuse de ne pas se retrouver avec une masse corporelle considérable. Comme vous le savez déjà certainement, ce sont des produits qui contiennent une forte quantité de sucre. Et contrairement à ce que vous auriez pu imaginer, tous les types de boissons sont concernés. Vous devez donc considérer dans votre catégorie d’aliments à éviter aussi bien les sodas que les boissons alcoolisées.
La forte consommation des fruits secs n’est pas recommandée #
Consommer des fruits, c’est une bonne chose. Mais malheureusement, tous les fruits ne sont pas indiqués pour un régime alimentaire sans prise de poids. Il s’agit notamment des fruits secs qui ont une forte composition en fructose. On retrouve dans cette catégorie des fruits comme l’ananas, la mangue, la datte ou encore le raisin.
